METAS & CAMINHOS

Você já fez as avaliações necessárias para começar o teu PROJETO SAÚDE? Não? Como não! Você está esperando o quê? Ah, você acha que não precisa porque sabe o quê "eles" vão lhe dizer não é mesmo! Então, vamos começar a se mexer? Mas antes é interessante perceber um detalhe muito, mas muito importante chamado METABOLISMO. Porque? Você já vai saber!

O metabolismo é o principal responsável pela tua vida, pelo jeito que você é! Digamos que o metabolismo é o MOTOR HUMANO, aquele que te dá forças para sobreviver e viver. Ah, você acha complicado? Não, vem comigo! Você vai adorar descobrir as maravilhas do corpo humano!

 Assustou? Mas é bem isto mesmo! O quê você viu acima é um mapa bem simples de como funciona o corpo humano. Eu adorava estudar isto (bioquímica e fisiologia) na faculdade. É gratificante entender um pouco o funcionamento da vida humana. Sim, porque se te falarem comam 1 penca de bananas por dia que emagrece, você vai obedecer e comer? Sério? Eu se fosse você não faria isto assim sem mais nem menos. Antes precisas investigar e pesquisar sobre o assunto e principalmente sobre você e sobre o teu corpo pois cada um absorve, reage e usufrui das coisas de uma forma totalmente diferente. Ninguém é igual ao outro! Então é muito importante de agora em diante você tornar-se um pequeno curioso e pesquisador da saúde. Assim você consegue alcançar a solução do problema e consequentemente manter esta mudança/transformação por um longo período.

 Esta imagem é linda demais, surpreendente, misteriosa, espetacular... Ué! Você não conhece? Então vais conhecer a origem da tua vida: célula humana. É nela que o metabolismo acontece. É nela que acontecem as TRANSFORMAÇÕES a cada reação em nosso corpo. Agora multiplique esta única célula por 100, 1000, 10000... Você terá uma estrutura humana completa: ossos, músculos, pele, coração, intestino, cérebro. Ah, então você está começando a perceber o tamanho do problema hein!

Impossível você tentar resolver o problema relacionado com a saúde pensando apenas no tamanho da tua barriga ou na flacidez do bumbum. A situação vai mais longe. Se numa célula acontecem milhões de transformações e um conjunto de algumas com as mesmas características forma ossos ou músculos por exemplo, quantas reações vamos ter neste momento? Se estas reações dependem de estímulos de outras células como sangue e hormônios, quantas mudanças vamos ter agora? Pois é! Por isso que eu escrevi na postagem anterior sobre a necessidade de fazer avaliações com médico, educador físico, nutricionista e/ou psicólogo. 

Agora com as informações coletadas nas avaliações em mãos e objetivos definidos no diário, você vai conseguir traçar METAS ou caminhos para alcançar a solução do teu problema. Vou te dar um exemplo: " Você precisa perder 10 kg para alcançar um BOM PESO conforme IMC calculado na avaliação física; o seu médico avisou que tens colesterol 205 (ideal é ter menor do que 200) e triglicerídios 317 onde o saudável é ter menos do que 150. Depois você descobriu com a nutricionista que teus hábitos alimentares precisam melhorar e viu com a psicóloga que você tem que consultar o seu interior para satisfazer a sua vontade e não a dos outros para ter mais qualidade de vida." 

E agora o quê você precisa fazer? Exatamente! Organizar, listar e ordenar as metas a serem seguidas conforme as informações colhidas com a equipe de saúde. É difícil? Só um pouquinho porém não terá mais ninguém a fazer isto senão você, ok! Já sei, queres um "help" meu né! Então vamos lá para um "check list" básico de acordo com o nosso exemplo acima:

1. Desenvolver uma DIETA BALANCEADA e EQUILIBRADA;
2. Praticar ATIVIDADE FÍSICA e
3. Encontrar um HOBBY.

Agora é sua vez! Vamos lá? Pegue o seu diário e comece a escrever mas não esqueça, escreva tudo nos mínimos detalhes assim você se sentirá mais seguro e tudo ficará mais organizado e fácil de resolver, combinado?